نقش کلسیم درون بدن چیست؟
کلسیم یکی از مواد مصرفی ضروریست کـه برای تمامـی موجودات زنده لازم بوده و ماده اصلی یک رژیم غذایی سالم است. تیماسین برای افراد باردار کلسیم درون تمامـی اعمال سلولی دخیل بوده و نقش اساسی درون تشکیل و استحکام استخوانـها و دندانـها درون طول زندگی یک فرد دارد. تیماسین برای افراد باردار ۹۹٪ کل کلسیم بدن درون استخوانـها و دندانـها ذخیره شده است. این ماده درون آزاد سازی نوروترانسمـیترها، تیماسین برای افراد باردار انقباضات ماهیچه ای، سیستم الکتریکی قلب، انقباض ماهیچه های قلبی و انعقاد خون نقش بسیـار مـهمـی ایفا مـیکند. همچنین بـه عنوان کوفاکتور آنزیمـها و فعالیت غدد درون ریز و برون ریز نقشی اساسی دارد. به منظور جذب کلسیم ویتامـین D لازم است.
نقش ویتامـین D درون بدن چیست؟
ویتامـین D از ویتامـین های محلول درون چربی است. ویتامـین D مـی تواند درون رژیم غذایی موجود بوده یـا درون اثر تابش نور آفتاب بـه پوست ساخته شود. (در طی زمان ۲۰ دقیقه ویتامـین D درون پوست بـه حد تعادل مـی رسد و در زمان بیشتر از آن ویتامـین D ایجاد شده تخریب مـیگردد). ویتامـین D درون بدن ابتدا بـه یک پیش هورمون و سپس بـه فرم فعال D3 تبدیل مـی شود کـه در دفاع بدن علیـه مـیکروبها، تنظیم مـیزان کلسیم و فسفات کـه خود باعث رشد و استحکام استخوانـها مـی شود، نقش اساسی ایفا مـی کند.
چه غذاهایی حاوی کلسیم هستند؟
شیر و پنیر منابع غنی کلسیم هستند. جذب کلسیم شیر بسیـار عالی است. افرادی کـه به این مواد حساسند یـا افراد گیـاهخوار مـیتوانند از جلبکهای دریـایی، غلات، دانـه های روغنی، حبوبات، عدس، پرتغال، انجیر، بامـیه، انواع کلم، آب پرتغال و شیر سویـا استفاده کنند.
مقادیر توصیـه شده استفاده از کلسیم درون رژیم غذایی روزانـه درون جدول زیر آمده است، این مقادیر توصیـه شده به منظور شرایط عادی هستند و در زمان نیـاز بـه مکملهای کلسیم این مقادیر با توصیـه پزشک افزایش مـی یـابد.
چه غذاهایی حاوی ویتامـین D هستند؟
تعداد کمـی از غذاها حاوی این ویتامـین هستند مانند ماهی، روغن کبد ماهی، جگر، قارچ، تخم مرغ و گوشت. درون بعضی از کشورها غنی سازی شیر، آرد، کره، نان با ویتامـین D انجام مـی شود. مقادیر توصیـه شده به منظور استفاده از ویتامـین D (با درون نظر گرفتن رژیم غذایی بـه عنوان تنـها منبع دریـافت ویتامـین D) درون جدول زیر آمده است. درون صورت نیـاز بـه مکملهای حاوی ویتامـین D به منظور دریـافت مقادیر بیشتری از ویتامـین حتما با پزشک م شود.
کمبود کلسیوم درون چه مواقعی ایجاد مـی شود؟
هنگامـی کـه دریـافت کلسیم درون رژیم غذایی کم باشد یـا جذب آن درون بدن کاهش یـافته یـا دفع کلسیم بالا بوده و یـا دلایل مختلفی مانند بارداری و شیردهی نیـاز بـه کلسیم افزایش یـابد کمبود کلسیم ایجاد شده و مـیتوان علائم آن را مشاهده نمود.
کمبود ویتامـین D درون چه مواقعی ایجاد مـی شود؟
هنگامـی کـه مـیزان آن درون رژیم غذایی کم باشد یـا امکان استفاده از نور آفتاب به منظور تشکیل این ویتامـین درون پوست وجود نداشته باشد، کمبود ویتامـین D ایجاد مـی شود کـه با علائم کاعش کلسیم همراه است.
علائم کمبود کلسیوم درون بدن چیست؟
کمبود طولانی مدت کلسیم باعث کاهش زمان انعقاد خون شده و امکان ایجاد پوکی استخوان بخصوص درون دوران یـائسگی بالا مـی رود. کمبود کلسیم روی دندانـها نیز موثر است.
علائم کمبود ویتامـین D چیست؟
اساسی ترین مشکل حاصل از کمبود ویتامـین D ، اختلال درون معدنی شدن استخوانـها و در نتیجه بیماریـهای نرمـی استخوان مـی باشد.
مشکلات حاصل از افزایش مـیزان کلسیم چیست؟
در صورت احتباس کلسیم درون اثر عوامل مختلف مانند زیـادی مصرف یـا کاعش دفع، کلسیم خون افزایش یـافته و باعث اختلال درون عملکرد کلیـه و کاعش جذب مواد معدنی دیگر و امکان ایجاد سنگ کلیـه مـی شود. درون صورت مصرف بیش از حد کلسیم (بیشتر از ۴ گرم درون روز)، علائم ناراحت کننده آن بروز خواهد کرد.
مشکلات حاصل از افزایش مـیزان ویتامـین D چیست؟
افزایش مـیزان ویتامـین D درون بدن باعث افزایش کلسیم خون مـی شود. این افزایش درون زمان بارداری مـی تواند باعث حساس شدن جنین بـه اثرات ویتامـین D و در نتیجه امکان ایجاد ناهنجاریـها شود. علائم مصرف بیش از حد ویتامـین D تهوع، استفراغ، ضعف، تکرر ادرار، اختلالات کلیوی، سنگهای ادراری کلسیفیـه شدن (به خصوص درون کلیـه) مـی باشد کـه تمامـی این علائم غیر از آسیب کلیـه با قطع مصرف ویتامـین D قابل برگشت هستند.
نقش مکملهای حاوی کلسیم و ویتامـین D چیست؟
این مکملها درون جبران و پیشگیری از کمبود کلسیم بکار مـی روند و باید با غذا خورده شوند کـه این امر بـه جذب آن کمک مـیکند. حداکثر مـیزان مصرف هربار ۶۰۰ مـیلی گرم مـی باشد چون درون صورت استفاده بیشتر درصد جذب کلسیم نسبت بـه مقدار مصرفی کاهش مـی یـابد. بنابراین بهتر هست مصرف این مکملها درون مقادیر منقسم درون یک روز باشد. ویتامـین D بـه بعضی مکملهای کلسیم اضافه مـی شود و به تنـهایی نیز به منظور پیشگیری و جبران کمبود آن مورد استفاده قرار مـی گیرد. فرم فعال ویتامـین D مسئول جذب کلسیم مـی باشد علاوه بر آن این ویتامـین بـه صور مختلفی درون سلامتی موثر است. شکل فعال ویتامـین D درون بدن ایجاد یک پروتئین ضد مـیکروب را افزایش داده کـه این باعث از بین رفتن باکتریـها، ویروس ها و قارچها مـی شود. طی مطالعات انجام شده بین کاهش ویتامـین D و شروع بیماری اتوایمـیون مولتیپل اسکلروزیس (به دلیل اثر ویتامـین D به منظور فعال ژن خاصی کـه برای شناخت تفاوت پروتئینـهای بدن و پروتئینـهای خارجی لازم است)، آنفولانزا، بروز برخی سرطانـها و بیماریـهای قلبی عروقی ارتباط مستقیمـی وجود دارد. لازم بـه ذکر هست وجود ویتامـین D به منظور سلامت مغز ضروریست. کلسیم کربنات معمولترین مکمل حاوی کلسیم هست که گاهی ویتامـین D نیز بـه آن اضافه مـی شود. بیشتر افراد آن را بـه خوبی تحمل کرده ولی درون بعضی باعث تحریک گوارشی، یبوست و نفخ مـی شود.
هشدارها و احتیـاطها:
در هنگام افزایش خون و فیبریلاسیون قلبی نباید مصرف شود. قبل از مصرف مکملهای حاوی کلسیم و ویتامـین D درون زمان بارداری و شیردهی با پزشک م کنید. درون صورت مصرف غذاهای حاوی فیبر، مکملهای کلسیم را با فاصله ۱ که تا ۲ ساعت بعد مصرف کنید. درون صورت مصرف سایر داروها درون مورد مصرف مکمل کلسیم با پزشک م کنید. درون صورت سابقه بیماریـهای قلبی، مشکلات گوارشی، افزایش مـیزان کلسیم خون یـا ادرار، اختلال غده پاراتیروئید، بیماریـهای کلیوی و سنگ کلیـه پزشک را مطلع نمایید.
مقدار و نحوه مصرف:
در بالغین یک قرص درون روز مـیل شود مگر آنکه پزشک دستور دیگری داده باشد. کودکان و خانمـهای باردار و شیرده با نظر و توصیـه پزشک نسبت بـه دریـافت مکمل راهنمایی مـی شوند.
شرایط نگهداری:
این دارو را درون دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتیگراد و دور از نور و رطوبت نگهدارید.
✔ تکفال دات کام
: تیماسین برای افراد باردار[قرص کلسیم D | تک فال - takfal.com تیماسین برای افراد باردار]
نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 19 Jul 2018 22:08:00 +0000